Open je zintuigen via aandachtig bewegen
Blote Voeten Tochten
Wie langzaam beweegt, komt snel aan.
Loop-, wandelmeditatie
Loop- of wandelmeditaties buiten
Loopmeditatie buiten is een prachtige manier om in contact te zijn met de natuur. Je krijgt de kans jezelf te verfrissen, helemaal aanwezig te zijn in je omgeving en alle aspecten daarvan te waarderen: aarde, lucht, bomen, zonneschijn en ook regen. Volledige aandacht is het uitgangspunt.
Wandelmeditatie is een veelzijdige oefening. Er bestaan verschillende versies. De aanrader bij mij is de Taoïstische Blote Voeten Meditatie in een Nationaal Park.
Wat zijn de mogelijkheden?
Van kinds af aan gaan mensen al met mij mee de bossen in. Sinds 2007 is dat een deel
van mijn werk. Dus ga mee op avontuur en laat je verrassen door een fascinerende
wereld.
Benedictijner
Meditatieloop
Voor 'binnen' één van de gemakkelijkste en snelste manieren van meditatief lopen.
Met als meest gunstige effect dat onderrug en lendenwervels weer losser worden en rugspieren langer en soepeler.
Tegelijkertijd vertraag je, leer je jezelf afremmen, terugpakken en openen tijdens deze korte meditatieloop.
Zintuigslang
Een lichte, snel aan te leren manier van geblinddoekt samenlopen in een natuurgebied.
Afhankelijk van de timing, de groepssamenstelling en de groepssfeer verbetert zich je balans, je aanwezigheid en openen zich de meeste zintuigen.
Voor groepen ook altijd een bijzonder leuk moment van 'onverwacht' samenwerken.
Zintuigtouw
Een buitengewoon krachtige manier van geblinddoekt bewegen in de natuur.
Afhankelijk van de groep, het soort touw, de omgeving kan deze manier van stil, langzaam, aandachtig bewegen enorm veel krachten in je vrij maken.
Eindelijk laat je los, maak je jezelf vrij en ontlaad je je. Daarna begint het bijtanken.
Blote Voeten MeditatieTocht
Als je helemaal tot rust wilt komen, je weer één met de natuur wilt voelen en ondertussen alle herstellende effecten van mindfull wandelen en direct contact met de natuur wilt meemaken, dan is een Taoïstische blote voeten meditatietocht je grote kans. In slechts een paar uur tijd beweeg je terug naar eenvoud en stilte.
“Wat levert het je op?”
‘Mensen in de natuur ervaren minder stress en kunnen ontspannen. Ze voelen zich verfrist en krijgen nieuwe energie. Op die manier wordt ziekte voorkomen en een gezonde levensstijl bevorderd.'(Yoshifumi Miyazaki, auteur en expert ‘BosBaden’.) ‘Tijd doorbrengen tussen bomen en planten kan je bloeddruk verlagen, stress verlichten, meer energie opleveren en je immuunsysteem versterken.’ (Dr. Ging Li’, internationaal expert op het gebied van bosgeneeskunde’.)
Er is ondertussen een schat aan gegevens verzameld die bewijzen dat bosbaden:
- de bloeddruk verlaagt
- stress vermindert
- de gezondheid van hart en bloedvaten en de stofwisseling verbetert
- de bloedsuikerspiegel verlaagt
- de concentratie en het geheugen verbetert
- depressie verhelpt
- de pijngrens verlegt
- energie geeft
- het immuunsysteem verbetert door een toename van natuurlijke killercellen
- de productie van antikankereiwitten doet toenemen je helpt af te vallen.
